

Хипертонията или високото кръвно налягане е един от най-важните фактори, които излагат на риск здравето на сърцето ни. Ще говорим за 4 естествени продукта от кухнята за намаляване на високото налягане, които може да използвате лесно
-силно главоболие
-болка в гърдите
-замъглено виждане (замъглено)
-зачервяване на лицето
-виене на свят
-гадене и повръщане
Пациентът трябва да приеме нов начин на живот: контрол на телесното тегло (много важно е да се предотврати появата на наднормено тегло и да се избегне затлъстяването). За това има нужда от спазване на диети, богати на плодове и зеленчуци, както и на храни с ниско съдържание на мазнини.
В същото време трябва да се минимизира приема на сол.
Както и да не се пуши и пие алкохол. Добрият двигателен режим също е много важен.
За съжаление дори това може да не е достатъчно, за да се контролира високото кръвно налягане. Най-често трябва да приемат подходящите лекарства.
Комбинацията от лимонов сок и магданоз има диуретичен ефект. Отстраняването на излишната течност, от своя страна, помага за отстраняването с урината на други вредни вещества и намаляването на налягането.
Трябват ви:
сок от 1 лимон
1 чаша вода (200 ml)
1 супена лъжица нарязан магданоз (10 грама)
Поставете всички съставки в купата на миксера и смесете, докато получите еднаква консистенция.
Препоръчва се да пиете 1 чаша дневно на празен стомах.
Чесън всеки има в кухнята.
Много експерти препоръчват чесънът като естествено средство за намаляване на високото налягане. Той също ефективно намалява нивото на холестерола в кръвта.
Чесънът може да се приема и на таблетки, в капсули, но е по-добре, разбира се, суров. За един ден е достатъчно, да ядете 1 скилидка чесън. За да извлечете максимална полза , може предварително да го накиснете (за няколко часа) в чаша вода.
Те съдържат голямо количество разтворими диетични фибри. Консумацията им може също да намали нивото на "лошия" холестерол в кръвта с 5%.
Овесените ядки (особено за закуска) са едно от най-добрите естествени средства за понижаване на високо кръвно налягане.
Съставът на този шоколад (със съдържание на какао от най-малко 70%) е с активни вещества - флавоноиди.
Те също така могат да помогнат за регулиране на кръвното налягане и за постигане на цялостни ползи за здравето.
Важно е шоколадът да е просто черен: колкото повече какао в него има, толкова по-добре. Млечният шоколад за тази цел няма да работи.